Onderstaande oefeningen en oefenreeksen zijn een begeleiding bij de thuisoefeningen.
Ze zijn een aanvulling op het programma van het KEI-traject Rug- en nekrevalidatie en helpen u verder tijdens en na uw behandelingen.
In de reeksen van ongeveer 10’-15’ zit een opbouw verwerkt.
Vraag steeds aan uw therapeut welke geschikt zijn voor u alvorens dit thuis te proberen.
Lumbale stabilisatie
(Cervico)Thoracale houdingscorrectie
(Cervico)Thoracale rotatie
(Cervico)Thoracale rotatie
3D Rotatiemobilisatie LWK naar flexie/extensie
90° lumbale stabilisatie met weerstand
Activatie posterieure keten
Activatie posterieure keten in squatpositie
Activatie Rectus Abdominis